▲長時間近距離、長時間使用手機、平板等3C產品恐恐造成3C眼。

相信很多人都有眼睛「痠、麻、脹、痛」的經驗，第一直覺知道是眼壓高的關係，但去檢查眼壓卻是正常？新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，「3C眼」是現代人常有的眼部症狀之一，這是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品造成的文明病。

眼壓升高是因為眼球前房的房水排泄不良而產生的眼球壓力，會進一步造青光眼。但3C眼則是屬於緊繃性高壓，陳瑩山指出，屬於心理性高壓的3C眼是長時間、近距離使用3C產品，睫狀肌過度收縮造成痙孿所致。睫狀肌長時間盯著3C，就像跑馬拉松一般，肌肉會感到痠痛，對焦功能也會變差，肌肉充血、僵硬，就會造成眼壓，產生眼窩腫脹不舒服等症狀。

陳瑩山說明，目標物的距離與睫狀肌是影響眼壓的兩個重要因素，當距離遠時，睫狀肌會放鬆；距離近時，睫狀肌會收縮緊繃，眼睛就感受到壓力。因此，目標物需要與睫狀肌保持適度距離，才不會讓睫狀肌太過緊繃，否則這種長期的壓力，久而久之會讓睫狀肌以無聲的痠麻脹痛展開抗議。

眼睛有看遠和看近的能力，由於看近會運用睫狀肌，所以在肌肉過度使用下，眼球就會感受到壓力，也就是時常患者會自述有眼壓高的感覺。陳瑩山提醒，需要長時間使用3C產品、近距離閱讀者或感到頭痛、視力模糊而影響工作效率的人，可選擇「3C舒壓鏡片」。

「3C舒壓鏡片」是針對用眼過度族群設計的鏡片，通常也建議30-45歲的人就必需將鏡片中分上下區域的下方度數減少約75度，避免近距離看東西造成眼睛壓力過大。

出處：健康雲

彰化基督教醫院眼科陳珊霓醫師關心您

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